café o té

¿Qué es mejor café o té?

café o el té
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Durante años ha habido una especie de disyuntiva al saber que es mejor café o té. Ambos tienen un potencial incomparable y aportan muchos beneficios físicos, mentales, emocionales y sociales.

Si bien ambas bebidas tienen sus ventajas, tanto los entusiastas del té como los amantes del café defenderán su bebida preferida hasta el final. Con la feroz competencia entre las dos bebidas, puede ser difícil distinguir qué es verdad y qué es simplemente una exageración.

Las siguientes comparaciones examinan los beneficios potenciales de las dos bebidas calientes más populares del mundo, lo que le permite decidir por sí mismo cómo se acumulan. Dicho esto, no vemos absolutamente ninguna razón por la que no puedas ser una persona del té y el café. Pero, todos sabemos que es difícil encontrar una persona que ame los dos con la misma intensidad.

¿Cómo saber qué elegir de café o té?

café o el té
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Son muchos los puntos a favor del café y el té, aunque muchos siguen empeñados en enfocarse más por el café como un potente energizante para poder comenzar el día. A pesar de ello, el té se ha ido involucrando en muchos hogares por la cantidad de antioxidantes que contiene. Pero, vamos a analizar cuáles son los beneficios de ambos:

Beneficios sociales

café o el té
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Cuando se trata de reuniones y conversaciones las opciones son claro café o té. Esto quiere decir que ambos tienen la responsabilidad de cumplir importantes funciones sociales.

Durante milenios, amigos y familiares han utilizado las dos bebidas como motivo para reunirse y discutir todo, desde medidas diplomáticas hasta los últimos chismes. Hoy en día, las bebidas continúan siendo un pilar de los grupos de discusión, aunque ahora tienden a dividirse por función.

Por ejemplo, el té se considera la bebida de relajación, por lo que los amigos a menudo lo usan como una forma de relajarse después de un largo día. El café, por otro lado, se ha asociado con el mundo laboral. Los compañeros de trabajo se reúnen con frecuencia alrededor de la cafetería para tomar un descanso de sus deberes y cargar el resto del día.

Aunque hay muchos que les encanta tomar café en las mañanas y beber una taza de té en la merienda. Ambos son válidos sobre todo si hay una excusa para reunirse.

Cafeína

A diferencia de lo que muchos piensan de la cafeína, esta no es mala. Sin embargo, lo que si es malo es tomarlo en exceso.

Las personas por lo general, consumen cafeína para poder activarse durante el día. Y es más, se ha comprobado que a medida que pasa la semana se incrementa el consumo. Esto se debe a que se viene cada día acumulando tensiones y el cuerpo requiere de un impulso de energía.

Cuando se consume en exceso, la cafeína puede provocar una reducción de la concentración e incluso ataques de pánico. Tanto el café como varios tipos de té contienen cafeína, pero el café contiene una concentración mucho mayor.

Por esta razón, es mejor que aquellos que beben grandes cantidades se queden con el té para no exceder la recomendación diaria de 300 miligramos.

Antioxidantes

café o el té
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El café tiene sus ventajas, pero el té gana en la guerra de los antioxidantes. Si bien el té verde se asocia más comúnmente con antioxidantes, el té blanco en realidad contiene más. El café también contiene antioxidantes, pero en una concentración mucho menor que el té blanco.

Tanto el té como el café son capaces de aportar beneficios a los bebedores. A pesar de todas las investigaciones, todavía no hay una respuesta concluyente sobre qué bebida es la mejor opción para la salud.

Según los niveles de cafeína, el té podría ser mejor si le gusta beber sus bebidas en grandes cantidades. De lo contrario, cuando se consumen con moderación, ambas bebidas son una excelente adición a una dieta equilibrada en general.

¿Perteneces al team café o té?

Al final, la elección depende de ti. Pero si estás buscando una bebida que te brinde un impulso saludable y un gran sabor lo mejor es irte por el que más te guste. Aunque no hay una respuesta correcta todo depende de la persona que lo consume.

Independientemente si eliges café o té estás aportando beneficios a tu organismo. Tú tienes la decisión en tus manos. Si eres una persona con un estilo de vida activo que requieres estar al 100% en el día, beber café te ayudará a hacer más soportable el día.

En cambio, eres una persona con un estilo de vida moderado puedes beber una taza de café en la mañana e ir alternando en la tarde una aromático té. Quizás te ayude a dormir bien y a sentirte relajado.

Decidas café o té hazlo con responsabilidad y recuerda que ambas bebidas en exceso no son tan saludables.

Conclusión

Como con casi todo en la vida, para nutrirnos de sus propiedades saludables y evitar las posibles consecuencias negativas, los médicos coinciden en que la clave está en la moderación. Se calcula que unos 300 gramos de cafeína al día pueden tener consecuencias beneficiosas, siempre que se haga en medio de una dieta sana y un estilo de vida animado.

Si aún no estamos seguros, contando con nuestro consumo diario, haremos nuestra elección teniendo en cuenta que el café contiene entre 80 y 185 miligramos de cafeína, mientras que el té solo contiene entre 15 y 70 miligramos.

El café nos da más energía y más rápidamente, pero su efecto es menos duradero que el producido por el consumo de té. Sin embargo, una alternativa honesta puede ser una combinación de ambos: existe un tipo de té compuesto por hojas de café, que es más saludable que las dos bebidas por separado. Además, es menos amargo que el té y no tan fuerte como el café.

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